Je kent ze vast wel: van die dagen waarop alles nét even te veel is. Misschien begint het al bij het lezen van negatief nieuws, een onverwachte tegenslag of een klein foutje dat groter voelt dan het is. Op zulke dagen lijkt het alsof je hoofd volloopt, je lichaam zwaarder voelt, en zelfs de simpelste dingen je energie lijken te kosten.
Als coach bij Prikkelteveel Coaching weet ik hoe snel we geneigd zijn om door te willen gaan. “Gewoon doorgaan” is vaak het motto in onze maatschappij. We leren om maar op de automatische piloot te blijven functioneren, zelfs als we eigenlijk heel duidelijk voelen dat het even niet meer gaat. Maar wat gebeurt er als je dat gevoel blijft negeren? Juist, ineens kan je écht niet meer.
Het belang van verwerken
Negatief nieuws, stressvolle situaties of te veel prikkels zijn geen dingen die je zomaar ‘even wegdrukt’. Het zijn signalen van je lichaam en je geest dat er ruimte nodig is om te verwerken. Het probleem is: we gunnen onszelf die ruimte niet altijd. We denken vaak dat het sterker is om dóór te gaan, maar eigenlijk is het krachtiger om te stoppen, te voelen, en jezelf die rust te geven.
Dat begint bij erkenning. Misschien heb je een dag waarop alles tegenzit, en je eigenlijk alleen maar een knuffel of een compliment nodig hebt. Gun jezelf die bevestiging. Zeg tegen jezelf: “Het is oké dat ik me zo voel. Het mag er zijn.” En als iemand anders dat niet tegen je zegt? Zeg het dan zelf. Soms moet je zelf even de liefste persoon in je leven zijn.
Waarom bevestiging zo belangrijk is
Soms is het niet het probleem zelf dat zo zwaar weegt, maar het gevoel dat je het alleen moet dragen. Bevestiging dat iemand even tegen je zegt dat je het goed doet, dat je lief bent, of dat het oké is kan een wereld van verschil maken. Het is geen zwakte om daar behoefte aan te hebben; het is juist menselijk.
Als je dit herkent, is het misschien tijd om jezelf de vraag te stellen: hoe geef ik mezelf de ruimte om te verwerken? Dat kan op veel manieren. Misschien helpt een rustige wandeling, een moment van stilte, of gewoon even lekker huilen om de spanning los te laten. Het belangrijkste is dat je stopt met “doorgaan” als je merkt dat het niet meer gaat.
Voor jezelf zorgen is krachtig
Bij Prikkelteveel Coaching begeleid ik mensen die vastlopen in een wereld vol prikkels. En wat ik vaak zie, is dat de grootste stappen worden gezet op het moment dat iemand zichzelf toestemming geeft om stil te staan. Pas als je erkent hoe je je voelt en jezelf die ruimte geeft, kun je weer met nieuwe energie verder.
Dus als je zo’n dag hebt waarop alles even te veel is, probeer dan niet alles op te lossen of te negeren. Geef jezelf die knuffel. Zeg tegen jezelf dat je goed bezig bent, ook al voelt het niet zo. En weet dat het oké is om soms alleen even te zijn.
Want onthoud: je hoeft niet alles alleen te dragen.
#Prikkelteveel #Bevestiging #Zelfzorg #OmgaanMetPrikkels #GoedBezig
Reactie plaatsen
Reacties