Kerst is voor velen van ons een tijd van gezelligheid, samenzijn en genieten van lekker eten en cadeaus. Maar voor anderen kan het ook een periode zijn van overprikkeling, stress en vermoeidheid. De druk om het perfecte kerstfeest te creëren, de vele verplichtingen, de drukte van de feestdagen en de verwachtingen van anderen kunnen ervoor zorgen dat je jezelf kwijtraakt in de chaos. Herken je dit? Misschien voelde je je wel overprikkeld door de drukte, de sociale verplichtingen of de overdaad aan prikkels die de feestdagen met zich meebrengen.
Overprikkeld tijdens de feestdagen
Veel mensen ervaren tijdens de feestdagen een overweldigend gevoel van prikkels. De geluiden van kerstliederen, de drukte in winkels, het decoreren van het huis, de vele gesprekken en de gedachten over wat er allemaal nog gedaan moet worden, kunnen ervoor zorgen dat je al snel overprikkeld raakt. Vooral voor mensen die gevoelig zijn voor prikkels, zoals hoogsensitieve mensen, kan dit erg zwaar zijn. Je raakt sneller moe, prikkelbaar en hebt moeite om te ontspannen.
Niet doen wat je eigenlijk niet wil
Een andere valkuil tijdens de feestdagen is de druk om dingen te doen die je eigenlijk niet wil. Misschien voel je je verplicht om naar familieleden te gaan die je eigenlijk niet wilt zien, of misschien heb je te maken met situaties waarin je sociale verplichtingen aangaat die je energie kosten. Het kan lastig zijn om “nee” te zeggen tegen anderen, vooral als je het gevoel hebt dat je moet voldoen aan bepaalde verwachtingen. Maar het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en keuzes te maken die goed voor je zijn, ook al betekent dat dat je “nee” zegt of minder doet dan anderen van je verwachten.
Blijf bij jezelf en bij hetzelfde
Het is belangrijk om in deze drukke periode bij jezelf te blijven. Wat zijn jouw grenzen? Wat heb jij nodig om goed voor jezelf te zorgen? Soms betekent dat het afwijzen van feestelijke verplichtingen die niet goed voor je voelen of het nemen van tijd voor jezelf, ook al lijkt het misschien egoïstisch. Het is helemaal niet verkeerd om jezelf prioriteit te geven, zeker als je merkt dat je overprikkeld raakt. Kies bewust voor rust, ruimte en ontspanning. Dit kan betekenen dat je de kerst niet op dezelfde manier viert als anderen, maar dat is oké.
Herken de signalen van overprikkeling
Wanneer je merkt dat je overprikkeld raakt, is het belangrijk om je grenzen te herkennen en aan te geven. Dit kan betekenen dat je een stapje terugneemt, even naar buiten gaat voor een wandeling of even in een rustige ruimte gaat zitten om te kalmeren. Luister naar je lichaam en geef jezelf de ruimte om te herstellen. Het is niet nodig om je verplicht te voelen om alles perfect te doen. De echte magie van kerst komt vaak voort uit de momenten van rust en verbinding met jezelf.
dus:
Kerst draait niet alleen om het voldoen aan verwachtingen van anderen, maar vooral om het zorg dragen voor jezelf. Het is oké om grenzen aan te geven, om je terug te trekken wanneer dat nodig is, en om je energie te richten op datgene wat voor jou belangrijk is. Dit jaar, en in de jaren die volgen, kies je voor jezelf, blijf je bij jezelf en geef je jezelf de rust die je nodig hebt om de feestdagen op jouw manier te ervaren.
Heb jij kerst weer overleefd? Hopelijk kun je nu genieten van de kalmte en de ruimte die je hebt gecreëerd. Ben jij erachter gekomen dat je zwaar overprikkeld bent geweest en weet je jezelf hier geen raad mee? Kijk eens wat ik allemaal aanbied! Gaan wij samen in het nieuwe jaar opzoek naar dat geweldig volgende kerstfeest?
Reactie plaatsen
Reacties